Der Begriff „Stress“ bezieht sich auf die Reaktion auf einen körperlichen, geistigen, sozialen oder emotionalen Reiz, der eine Veränderung der Art und Weise, wie wir funktionieren, denken oder fühlen erfordert.
Stress kommt sehr häufig in der heutigen modernen Gesellschaft vor und betrifft fast alle Altersgruppen. Er ist zu einem unvermeidlichen Teil unseres Lebens geworden und kann zu Müdigkeit, chronischen Kopfschmerzen, Reizbarkeit, Veränderungen im Appetit, Gedächtnisverlust, geringem Selbstwertgefühl, Rückzug, Zähneknirschen, kalten Händen, hohem Blutdruck, flacher Atmung, nervösen Zuckungen, Schlafstörungen, Magen-Darm-Problemen usw. führen.
Forscher schätzen, dass Stress zu

 
Chronische Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem, welches rund 80% der Weltbevölkerung an einem gewissen Punkt im Leben betrifft. Das ist jeder vierte von fünf Menschen! Es besteht also eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie schon einmal unter Rückenschmerzen gelitten haben, gerade unter Rückenschmerzen leiden oder in der Zukunft unter Rückenschmerzen leiden werden. Jeder, der schon unter Rückenschmerzen gelitten hat, weiss ganz genau, wie schwierig es ist, trotz der Rückenschmerzen seinen täglichen Aktivitäten nachzugehen.
Eine Hauptursache dieser „Rückenschmerzenepidemie“ ist unsere sitzende Lebensweise. Wir sitzen immer mehr auf Bürostühlen,

Vermeiden Sie künstliche Stressreduzierer (wie z.B. Alkohol oder Drogen) – diese geben den Anschein, sofortige Hilfe zu bieten, aber verursachen im nachhinein weitere Probleme, da sie die Stresssymptome nur maskieren und das wiederum macht es schwierig, den wahren Ursachen auf den Grund zu gehen.
 
Vermeiden Sie übermäßige Mengen an Koffein, welches vor allem in Kaffee, schwarzem Tee, Schokolade, Energy-Drinks und einigen anderen alkoholfreien Getränken vorkommt.
 
Treiben Sie regelmäßig Sport – Yoga, Pilates sowie Herz-Kreislauf-Übungen (z.B. Laufen, Schwimmen und Radfahren) haben sich im Kampf gegen den Stress bewährt.