Posts Tagged ‘rückenschmerzen’

3 Übungen für einen glücklichen Rücken

Oktober 20th, 2011
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Fühlt sich Ihr Rücken manchmal etwas verspannt an? – Wenn ja, dann probieren Sie die folgenden 3 Rückenübungen aus. Sie eignen sich hervorragend zur Mobilisierung und Stärkung Ihrer Wirbelsäule. Diese Übungen können Sie täglich ausführen und sie dauern auch nur ein paar Minuten – aber Sie werden einen großen Unterschied spüren.
Die Katze
Die Katze ist eine hervorragende Übung zur Mobilisierung der Wirbelsäule. Es fühlt sich fantastisch an, ganz besonders nachdem Sie für längere Zeit gesessen haben.
Wie es gemacht wird:

Beginnen Sie mit Lockerungsübungen für Ihre Handgelenke –

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Ein gesunder und starker Rücken durch Bewegung

Oktober 12th, 2011
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Chronische Rückenschmerzen sind ein häufiges Problem, welches rund 80% der Weltbevölkerung an einem gewissen Punkt im Leben betrifft. Das ist jeder vierte von fünf Menschen! Es besteht also eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie schon einmal unter Rückenschmerzen gelitten haben, gerade unter Rückenschmerzen leiden oder in der Zukunft unter Rückenschmerzen leiden werden. Jeder, der schon unter Rückenschmerzen gelitten hat, weiss ganz genau, wie schwierig es ist, trotz der Rückenschmerzen seinen täglichen Aktivitäten nachzugehen.
Eine Hauptursache dieser „Rückenschmerzenepidemie“ ist unsere sitzende Lebensweise. Wir sitzen immer mehr auf Bürostühlen,

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