Yoga – Einführung

Yoga, entstanden etwa 3000 v. Chr. in Indien, ist eine körperliche, geistige und spirituelle Praxis, die Harmonie in Körper, Geist und Seele anstrebt. Das Wort "Yoga" stammt aus der Sanskrit-Wurzel "Yuj", was bedeutet, etwas zu verbinden oder vereinen.

Yoga ist bekannt für seine therapeutischen Eigenschaften und eine Vielzahl von positiven Effekten, wie zum Beispiel folgende:

• Verbesserung von körperlicher und geistiger Gesundheit
• Steigende Vitalität und Energie
• Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und des Gleichgewichts
• Stärkung des Immunsystems
• Reduzierung von Stress, Verspannungen und Schmerzen
• Verbesserung der Durchblutung
• Verbesserung der Körperhaltung
• Steigerung des Selbstbewusstseins und der Selbstwahrnehmung
• Verzögerung des Alterungsprozesses
• Schaffung von inneren Frieden und Harmonie
• Hilft geistige Klarheit zu erlangen

..., um nur einige zu nennen!

Yoga spielt, neben Pilates, eine wichtige Rolle in den Übungsprogrammen, die ich zusammengestellt habe. Ich unterrichte traditionelles Iyengar Yoga sowie Solomon Yogalates™, welches eine Mischung aus Yoga und Pilates ist – quasi die Verbindung von fernöstlichen und westlichen, modernen und alten Methoden bzw. Techniken.

Meine Übungsprogramme sind sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene konzipiert – mit speziellen Posenvariationen für beide. Denken Sie jedoch daran, dass es immer ratsam ist, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein neues Übungsprogramm beginnen.

Ich hoffe, dass Ihnen die Übungsprogramme gefallen.

Ich wünsche Ihnen einen wunderschönen Tag – Namaste!

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