Pilates, ein ganzheitliches Körpertraining, insbesondere zur Kräftigung der Muskulatur, wurde von dem Deutschen Joseph Pilates in den 1920er Jahren in den USA entwickelt.
Joseph Pilates nannte seine Methode „Kontrollogie“, was so viel bedeutet wie die Lehre von der Kontrolle, weil er glaubte, dass bei seiner Methode, der Geist verwendet wird, um die Muskeln zu kontrollieren.
Pilates hilft bei der Gewinnung von Kraft und Ausdauer, baut Muskeln auf und schafft damit einen wohlgeformten Körper. Der ganze Körper wird gestrafft, ohne bulkige Muskeln zu erzeugen. Es ist vor allem

 
Die Bauchrolle ist eine großartige Übung, die Ihre Bauchmuskeln bzw. Ihre Körpermitte stärkt sowie Ihre Wirbelsäule mobilisiert. Ich finde diese Übung sehr beruhigend und entspannend, da man sich bei deren Ausführung auf nichts anderes als die ineinanderfließenden Bewegungsabläufe und die begleitende, ruhige Atmung konzentriert. Probieren Sie diese Übung irgendwo draußen in Ihrem Garten oder in einem Park aus, wenn Sie können – es fühlt sich fantastisch an, das Zwitschern der Vögel zu hören, die Wärme der Sonne und eine leichte Brise auf Ihrem Körper zu