Yogalates – Einführung

August 25th, 2011
Kommentare deaktiviert für Yogalates – Einführung

Solomon Yogalates™ ist ein Übungssystem, welches von Louise Solomon in Australien entwickelt wurde und das Beste aus der "ursprünglichen" Yoga-Praxis und die Stabilisierung der Körpermitte sowie die funktionale und regenerative Dynamik des Pilates verschmilzt. Es ist ein Bewegungssystem, das alle wichtigen Muskelgruppen stärkt und dehnt, und trägt dadurch zu optimaler Schlankheit statt Masse bei. Darüber hinaus hat es einen hervorragenden therapeutischen Wert zur Beruhigung des Geistes und der Seele.

Yogalates ist ideal für diejenigen, die ihren Rücken kräftigen müssen, die unter Arthritis oder Osteoporose leiden sowie für Frauen nach der Schwangerschaft. Es ist hervorragend für den Aufbau einer guten Figur und Körperfitness geeignet und lässt gleichzeitig ein Gefühl der inneren Ruhe, Entspannung und des allgemeinen Wohlbefindens entstehen.

Besonderes Augenmerk wird auf den Aufbau von Kraft und Ausdauer der Haltemuskulatur in der Körpermitte gelegt, was zu "Körperstabilität" und guter Körperhaltung beiträgt.

Die Übungsprogramme, die ich zusammengestellt habe, basieren hauptsächlich auf Solomon Yogalates™. Sie sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet – mit Übungsvariationen für beide.

Obwohl Yogalates eine sichere Praxis ist, ist es immer ratsam, zuerst Ihren Arzt zu fragen, bevor Sie ein neues Übungsprogramm beginnen.

Ich hoffe, dass Sie Spaß an den Übungsprogrammen haben!

Ich wünsche Ihnen einen wunderschönen Tag – Namaste!

Be Sociable, Share!

Comments are closed.