Pilates – Einführung

Pilates, ein ganzheitliches Körpertraining, insbesondere zur Kräftigung der Muskulatur, wurde von dem Deutschen Joseph Pilates in den 1920er Jahren in den USA entwickelt.

Joseph Pilates nannte seine Methode "Kontrollogie", was so viel bedeutet wie die Lehre von der Kontrolle, weil er glaubte, dass bei seiner Methode, der Geist verwendet wird, um die Muskeln zu kontrollieren.

Pilates hilft bei der Gewinnung von Kraft und Ausdauer, baut Muskeln auf und schafft damit einen wohlgeformten Körper. Der ganze Körper wird gestrafft, ohne bulkige Muskeln zu erzeugen. Es ist vor allem bekannt wegen seiner Fokussierung auf die Schaffung eines "starken Kerns" bzw. die Stärkung der in der Körpermitte liegenden Muskulatur sowie einer guten Ausrichtung und Haltung, welche automatisch durch die Kräftigung der Bauchmuskeln und der Wirbelsäule entsteht. Sie werden sich größer, schlanker und stärker fühlen. Es hat mir persönlich geholfen, meine chronischen Rückenschmerzen/-verspannungen zu überwinden.

Pilates ist, neben Yoga, Teil der Übungsprogramme, die ich zusammengestellt habe. Ich unterrichte traditionelles Iyengar Yoga sowie Solomon Yogalates™, was eine Mischung aus Yoga und Pilates ist - quasi die Verbindung von fernöstlichen und westlichen, modernen und alten Methoden bzw. Techniken.

Meine Übungsprogramme sind sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene konzipiert – mit speziellen Übungsvariationen für beide. Denken Sie jedoch immer daran, zuerst Ihren Arzt zu fragen, bevor Sie ein neues Übungsprogramm beginnen.

Ich hoffe, dass Sie Spaß an meinen Übungsprogrammen haben!

Ich wünsche Ihnen einen wunderschönen Tag – Namaste!

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